香蕉的功效与作用

香蕉是一种长而弯曲的水果，果肉柔软，味道甜美。香蕉是岭南四大名果之一。已有2000多年历史的“梅花点”香蕉皮色泽金黄，布满棕黑色斑点，风味浓郁，肉质软滑，品质上乘。

香蕉的营养成分

香蕉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分。含钾量高。此外，它还富含镁。

香蕉的功效与作用

香蕉性寒，味甘，有清热通便、解酒通便的功效。钾可以减少人体对钠盐的吸收，所以有一些作用。纤维素能使大便变软、滑、软，易于排出，对痔疮患者大有裨益。维生素B6和维生素C是天然的免疫增强剂，可以抵抗各种感染。香蕉热量高，但不含脂肪。既能缓解饥饿感又不使人发胖，还能使人皮肤细嫩，眼睛明亮，精力充沛。

1.吃香蕉可以预防或高血压：因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，就变成了一杯降压果汁。

2、增加、前期症状：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，强身健体，而且它会在胃肠道中被直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更有效。

3.香蕉可以预防和缓解：香蕉含有多种纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒不要空腹吃香蕉。

4.吃香蕉能缓解抑郁：香蕉中含有能帮助人脑产生血清素的物质，血清素能使人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的作用。

以上介绍了香蕉的功效和作用，希望对你有所帮助。需要注意的是，空腹不宜大量吃香蕉，因为香蕉中含有大量的镁。空腹服用过量后，体液中镁与钙的比例会发生变化，使血液中的镁大大增加，抑制心血管系统，引起明显的肌肉麻痹，引起嗜睡、乏力等症状。